[ad_1]
Perfect Waist Size: कमर के साइज का परफेक्ट होना बेहद जरूरी है. अगर कमर का साइज कम या ज्यादा है तो इसका सीधा मतलब है कि आप किसी न किसी तरह से बीमार है. कमर का साइज बढ़ता है तो इसका मतलब है कि मोटापा है और मोटापा कई बीमारियों का जड़ है. वहीं अगर कमर का साइज परफेक्ट साइज से कम है तो इसका भी मतलब कुछ न कुछ बीमारियां जरूर है. कमर के साइज का बढ़ना यानी हाई ब्लड फैट लेवल, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज में से कुछ न कुछ जरूर है. अगर ऐसा ही तो पेट की बढ़ी हुई चर्बी लिवर को भी लपेट लती है और इससे कोरोनरी हार्ट डिजीज का खतरा कई गुना बढ़ जाता है.
कितना होना चाहिए पुरुषों में कमर का साइज Perfect Waist Size in Men
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक एक स्वस्थ्य पुरुष में कमर का साइज यदि 90 सेंटीमीटर यानी 35.4 इंच से कम है तो उसे हेल्दी माना जाएगा. हालांकि यूरोपीय लोगों में कमर का परफेक्ट साइज 94 सेंटीमीटर या 37 इंच माना गया है जबकि अगर 94 से 102 सेंटीमीटर या 37 से 40 सेंटीमीटर के बीच है तो इसे हाई रिस्क में माना गया है. वहीं साउथ एशिया, चीनी, जापान, अफ्रीकन कैपिबयाई लोगों में 35.4 इंच से ज्यादा कमर का साइज है तो इसे हाई रिस्क में माना गया है. भारत के माहौल के हिसाब से कमर का परफेक्ट साइज कितना होना चाहिए इसे लेकर कोई परफेक्ट गाइडलाइन नहीं है. सर गंगाराम अस्पताल में गैस्ट्रौ इंटेरोलॉजिस्ट डॉ. श्रीहरि अनिखिंडी का मानना है कि भारत में मोटापा दूसरे तरह का होता है. यहां पेट के पास ज्यादा चर्बी जमा होता है इसलिए भारत में कमर को मापने का सही तरीका यह है कि आप कमर से थोड़ा उपर नाभि के पास से माप लें. हालांकि नाभि के पास से भी अगर माप ली जाए तो वह कितना होना चाहिए इसे अब तक तय नहीं कर पाया है. इसलिए माना जाता है नाभि के पास पुरुषों में कमर का साइज 35 इंच से ज्यादा नहीं होना चाहिए.
परफेक्ट कमर का साइज
-
सामान्य हाई रिस्क
-
पुरुष 35.4 40 इंच
-
महिला 31.5 36 इंच
महिलाओं का परफेक्ट वेस्ट साइज Perfect Waist Size in Women
ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक यूरोपियन, ब्लैक अफ्रीकन और मीडिल ईस्ट में महिलाओं का परफेक्ट कमर का साइज 80 सेंटीमीटर या 31.5 से इंच होना चाहिए. 31.5 इंच से 34.6 इंच के बीच अगर महिलाओं में कमर का साइज हो तो इसे हाई रिस्क में माना जाता है. वहीं साउथ एशियन, चीनी और जापानी महिलाओं में परफेक्ट कमर साइज 80 सेंटीमीटर या 31.5 सेंटीमीटर से कम होना चाहिए. इससे ज्यादा महिलाओं में कमर साइज हो तो वह हाई रिस्क में आ जाती है.
हाईट के हिसाब से कितना हो कमर का साइज
आदर्श रूप से कमर का साइज हाईट से आधा (इंच में) होना चाहिए. यानी यदि आपकी हाईट 5 फुट 6 इंच है तो इसका मतलब है कि इंच में आपकी हाई कुल 66 इंच है. इस हिसाब से आपके कमर का साइज 33 इंच होना चाहिए. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक अगर कमर का सरकमफेरेंस (circumference) पुरुषों में 40 इंच से ज्यादा और महिलाओं में 35 इंच से ज्यादा है तो अब्डोमिनल ओबिसीटी के लिए सर्जरी कराई जा सकती है. यहां यह जान लीजिए कि सरकमफेरेंस का मतलब नाभि के पास की माप.
.
Tags: Health, Health tips, Lifestyle, Weight loss
FIRST PUBLISHED : February 12, 2024, 20:01 IST
[ad_2]
Source link
Мадонна, икона поп-музыки и культурного влияния, продолжает вдохновлять и поражать своей музыкой и стилем. Её карьера олицетворяет смелость, инновации и постоянное стремление к самовыражению. Среди её лучших песен можно выделить “Like a Prayer”, “Vogue”, “Material Girl”, “Into the Groove” и “Hung Up”. Эти треки не только доминировали на музыкальных чартах, но и оставили неизгладимый след в культурной и исторической панораме музыки. Мадонна не только певица, но и икона стиля, актриса и предприниматель, чье влияние простирается далеко за рамки музыкальной индустрии. Скачать mp3 музыку 2024 года и слушать онлайн бесплатно.
“Impressive!”
“Bravo!”
เว็บไซต์ดูหนังโป๊ออนไลน์ยอดนิยมสามารถรับชมผ่านมือถือและคอมพิวเตอร์ได้หนังโป๊หนัง18+คลิปโป๊จากทั่วทุกมุมโลกมีทั้งหนังโป๊ไทยXXXPORNหนังเอวีJAVหนังโป๊เกาหลีหนังโป๊แนวซาดิสส์หีสวยๆเนียนๆและหมวดหนังเกย์คัดสรรแต่หนังโป๊ใหม่ๆและอัพเดทในทุกๆวันพร้อมคุณภาพความชัดและความเด็ดคัดโดยนักโพสที่มีความเงี่ยนและมืออาชีพขอบคุณและโปรดอย่าพลาดที่จะรับชมหนังโป๊ของเรารับเปิดเว็บพนันรวมค่ายเกมชื่อดังไว้ให้คุณ SAGaming,PGSLOT และอื่นๆอีกมากมายคาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำรองรับวอลเล็ทปลอดภัย100%คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำเว็บตรงรองรับวอลเล็ทเล่นผ่านมือถือระบบออโต้100%สมาชิกง่ายไม่มีขั้นต่ำรวมเกมคาสิโนยอดนิยมมาตรฐานระดับสากลความปลอดภัยอันดับ1ผู้ให้คาสิโนเว็บตรงทำรายการฝากถอนได้อย่างสะดวกรวดเร็วทันใจรองรับการทำรายการกับธนาคารได้ครอบคลุมทุกสถาบันและยังรองรับการให้บริการแก่นักเดิมพันผ่านทางTrueMoneyWalletคาสิโนที่ดีทีสุด2024ทุกช่องทางที่เราเปิดให้บริการแก่นักลงทุนทุกท่านนั้นมีความสะดวกรวดเร็วในด้านการให้บริการในระดับสูงและยังกล้าการันตีความปลอดภัยในด้านการให้บริการเต็มร้อยคาสิโนออนไลน์นอกเหนือจากการเปิดให้บริการแบบไม่มีขั้นต่ำแล้วนั้นเว็บคาสิโนเรายังจัดเตรียมสิทธิประโยชน์และศูนย์รวมเว็บพนันออนไลน์ค่ายใหญ่ครองใจนักเดิมพันอย่างต่อเนื่องรับเปิดเว็บพนันออนไลน์ออกแบบเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ทุกรูปแบบพร้อมเชื่อมต่อค่ายเกมส์ดังด้วยAPIโดยตรงกับทางผู้ให้บริการเกมส์พร้อมเกมส์เดิมพันมากมายอาทิเว็บสล็อตเว็บเดิมพันกีฬาเว็บเดิมพนันE-Sportสามารถออกแบบเว็บพนันได้ตามสั่งลงตัวพร้อมระบบออโต้ฟังก์ชั่นล้ำสมัยใช้งานง่ายรวมผู้ให้บริการชั้นนำและค่ายเกมที่นิยมจากทั่วโลกพร้อมระบบจัดการหลังบ้านอัจฉริยะและทีมงานคอยซัพพอร์ทพร้อมให้บริการคุณตลอด24ชั่วโมง
“Well done!”
เว็บไซต์ดูหนังโป๊ออนไลน์ยอดนิยมสามารถรับชมผ่านมือถือและคอมพิวเตอร์ได้หนังโป๊หนัง18+คลิปโป๊จากทั่วทุกมุมโลกมีทั้งหนังโป๊ไทยXXXPORNหนังเอวีJAVหนังโป๊เกาหลีหนังโป๊แนวซาดิสส์หีสวยๆเนียนๆและหมวดหนังเกย์คัดสรรแต่หนังโป๊ใหม่ๆและอัพเดทในทุกๆวันพร้อมคุณภาพความชัดและความเด็ดคัดโดยนักโพสที่มีความเงี่ยนและมืออาชีพขอบคุณและโปรดอย่าพลาดที่จะรับชมหนังโป๊ของเรารับเปิดเว็บพนันรวมค่ายเกมชื่อดังไว้ให้คุณ SAGaming,PGSLOT และอื่นๆอีกมากมายคาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำรองรับวอลเล็ทปลอดภัย100%คาสิโนออนไลน์ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำเว็บตรงรองรับวอลเล็ทเล่นผ่านมือถือระบบออโต้100%สมาชิกง่ายไม่มีขั้นต่ำรวมเกมคาสิโนยอดนิยมมาตรฐานระดับสากลความปลอดภัยอันดับ1ผู้ให้คาสิโนเว็บตรงทำรายการฝากถอนได้อย่างสะดวกรวดเร็วทันใจรองรับการทำรายการกับธนาคารได้ครอบคลุมทุกสถาบันและยังรองรับการให้บริการแก่นักเดิมพันผ่านทางTrueMoneyWalletคาสิโนที่ดีทีสุด2024ทุกช่องทางที่เราเปิดให้บริการแก่นักลงทุนทุกท่านนั้นมีความสะดวกรวดเร็วในด้านการให้บริการในระดับสูงและยังกล้าการันตีความปลอดภัยในด้านการให้บริการเต็มร้อยคาสิโนออนไลน์นอกเหนือจากการเปิดให้บริการแบบไม่มีขั้นต่ำแล้วนั้นเว็บคาสิโนเรายังจัดเตรียมสิทธิประโยชน์และศูนย์รวมเว็บพนันออนไลน์ค่ายใหญ่ครองใจนักเดิมพันอย่างต่อเนื่องรับเปิดเว็บพนันออนไลน์ออกแบบเว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ทุกรูปแบบพร้อมเชื่อมต่อค่ายเกมส์ดังด้วยAPIโดยตรงกับทางผู้ให้บริการเกมส์พร้อมเกมส์เดิมพันมากมายอาทิเว็บสล็อตเว็บเดิมพันกีฬาเว็บเดิมพนันE-Sportสามารถออกแบบเว็บพนันได้ตามสั่งลงตัวพร้อมระบบออโต้ฟังก์ชั่นล้ำสมัยใช้งานง่ายรวมผู้ให้บริการชั้นนำและค่ายเกมที่นิยมจากทั่วโลกพร้อมระบบจัดการหลังบ้านอัจฉริยะและทีมงานคอยซัพพอร์ทพร้อมให้บริการคุณตลอด24ชั่วโมง
“Keep it up!”
“Nice work!”
“You’re amazing!”
“Fantastic!”
“Great job!”
“Excellent!”