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अलसी के बीजों को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए बेहद असरदार माना जाता है. ये बीज दिखने में छोटे लगते हैं, लेकिन सेहत को बड़े फायदे दे सकते हैं. अलसी के बीज प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को तेजी से कम करने में मदद करते हैं. अलसी के बीजों का सेवन दही या सलाद में मिलाकर भी किया जा सकता है. (Image- Canva)

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